রাতে ঘুম হচ্ছে না?? জেনেনিন কম ঘুমের কারণে কি কি হতে পারে।।

আমাদের শরীর মন দুই ভালো রাখতে গেলে আমাদের দৈনন্দিন প্রয়োজনীয় ঘুম হওয়া খুব প্রয়োজন। ঘুম আমাদের সারাদিনের মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে। এমনকি কাজের ক্ষেত্রেও মন দিতে সাহায্য করে। কিন্তু আমারা অনেকেই রোজকার ঘুম সম্পূর্ণ করতে পারিনা কিংবা আমাদের অনেকেরই ঘুম খুব কম হয়। কম ঘুমোলে তো শরীরের অনেক সমস্যা হয় ঠিকই কিন্তু তার সাথে সাথে আমাদের ত্বক এর ও অনেক রকম ক্ষতি হতে পারে।।
আসুন আজ জেনে নির ত্বক এর কিভাবে আর কি কি ক্ষতি  হতে  পাারে।


1.মুুখে pimples  দেখা  দেেওয়া।।

কম  ঘুমের কারণে আমাদের ত্বকে pimple toতৈরী করা ব্যাকটেরিয়া গুলো বেশি তৈরী হয়। এবং আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা করে নেয়।।

2 বার্ধক্যের চিন্হ

ত্বক কে সতেজ রাখতে পরিমান মতো ঘুম হওয়া খুব জরুরী। কম ঘুম আমাদের শরীরে কোলাজেনের পরিমাণ কম করে। এতে ত্বকে বার্ধক্য জনিত লক্ষণ গুলো দেখা যায়।।

3. চোখের নিচে কালি পরে যাওয়া
কম ঘুমের ফলে চোখের তলায় কালি পরাটা খুব স্বাভাবিক। সারাদিনের কাজকমের ফলে আমাদের শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়।র পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেই ক্লান্তি আমাদের কচোখের নিচে ফুটে ওঠে।